禁を破る
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断酒13日目（3/19）にして、祝いの席のため酒をいただいた。
ハイボール一口二口で早くもほろ酔い。
この日の酒量は、ハイボール2杯、グラスワイン1杯。
特にハイになるわけでもなく、素面と変わらぬ時間が過ぎていたように思う（あくまで自己判断）。
またこのブログを断酒を一日目から書くのは面倒なので、断酒した日数を続きで計算することとする。飲んだ際は正直に書く。飲まないつもりですが。
断酒13日目（改めて）3/20
・もちろんいつもより飲酒欲求は高まる。脳は’飲んでもよい’と自分自身を納得させるための言い訳を高速で考え始めるが何とか事なきを得る。
・夜起きることなく熟睡。途中で一回起きないとなんだか損をした気分にはなる。身体にはよいのだろうが。
・精神的には特にいつも通り起伏はない。
新たなる日々
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断酒12日目
・感情の起伏は相変わらず。
・相変わらず甘いものが欲しくなる。つねに。半ホールのケーキを食べた。
・ノンアルコールビールは350ml二本が限界。
・眠気が強くなってきて、睡眠時間が増えた。疲れれいたせいか？
平穏
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断酒11日目
・無理して笑顔を作る気力が少し湧いてきた。
・飲みたい欲求がさらに増してきた。ノンアルコールビールで撃退。
・会話に余裕が生まれた気がする。
・体調は可もなく不可もなく。
・食欲は相変わらず増し続けている。それに伴い食費増。
短時間だが部下の面談と仕事の整理。
気持ちよく働いてくれたらと思う。売上向上は多少見込めそうだ。
銀魂も熱いマンガだったのね。初めて知った。
■
断酒10日目
・感情の起伏変化なし。
・仕事はまじめに取り組めるようになり、雑念が減った。
・食用は依然として増している。甘いものも欲している。（以前は全く食べなかった）
・睡眠は飲酒時とあまり変わらない。朝はかなり楽。
・嗅覚が少し増している気がする。
仕事が安定した集中を維持できるようになった（あくまで飲酒以前のことでもともと集中力は低い）。今のところメリットを感じている。
新しい挑戦を。
お腹いっぱい
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断酒9日目
・今日もノンアルコールビールを飲む。アルコールを飲みたい欲が昨日からまた復活し始めている。
・感情の起伏は変化なし。
・仕事への集中力は確実に上がっている。
・前向きに何か努力しようという欲求が若干出てきた。
・夕食時の食欲が膨らんできた。
仕事のトラブルが思いのほか平穏に解決したので安心でした。
ハインリッヒの法則ではないが改めて気を引き締めていこうと思う。
何なしなければという意欲を無駄にしないように明日からまた過ごしていかねば。
暖かな一日
【LIVEWIRE】KID FRESINO｜No Sun ver.【SPECIAL MOVIE】
断酒8日目
・気分に引き続き変化なし。平坦で笑顔は出ない。
・自分の声は少し大きく感じた。
・ノンアルコールビールをいただいたが少し浮遊感があった。体がアルコールと判断したのだろうか。
ホワイトデーということで外食。
お酒を飲まないせいかいつもよりも安く感じた。いいこと。
趣味に少々お金をかけてしまう。お酒でお金がかからない分少々ひもが緩みがちに。
今日は平和に一日が過ぎた。このような毎日であってほしい。
仕事は安定しないし先行きも不安だ。
アラフォーまで生きてきたが、いつまで現実逃避で生きていけるだろうか。
そんなに人生甘くはないだろうがもはや打開策はなし。
私自身困り果ててはいるが、まじめに生きてきた人間でも容赦なく割を食う時代。
周りを見ると暗くなるが自分だけを凝視するともっと暗くなる。
嫌な話。
ひとまず
宇多田ヒカル - Addicted To You (UP-IN-HEAVEN MIX)
断酒7日目（過去20年間ほぼ毎日飲酒していた）
体調はいたって
普通。
感情の変化は相変わらず乏しいまま。
お酒を飲みたい欲求はかなり消えてきたが、ストレスを感じると飲みたくなる。
少し我慢するとその欲求は消える。
内臓の痛みはなくなった。仕事の集中力は若干増した？
ひとまず戦いは落ち着いたが、また本質に切り込むことなく表面的な解決に終わってしまった。タイミングを見て根本的解決に向かう必要がある。
